Một giấc ngủ ngon sẽ mang lại tinh thần thoải mái, trí tuệ minh mẫn, năng lượng trong công việc và cuộc sống. Bởi vậy, để có những giờ phút nghỉ ngơi chất lượng cho cả gia đình, chúng ta nên chọn mua đệm phù hợp và sử dụng đúng cách.
Màu sắc, kiểu dáng là thứ yếu, chất lượng mới là quan trọng
Trong quá trình ngủ, cột sống là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất của nệm. Nằm trên đệm quá mềm dễ khiến cột sống cong vẹo theo hình cung, dây chằng và khớp cột sống chịu sức nặng quá tải, dẫn đến đau cột sống ở người già, người loãng xương, phụ nữ có thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương ở trẻ em.
Đệm tốt có độ đàn hồi cao, không quá cứng, quá mềm và thay đổi uyển chuyển theo từng vận động của cơ thể và tốt nhất là có chất liệu thiên nhiên sẽ an toàn cho sức khỏe. Đệm cao su có độ đàn hồi tốt nhất và duy trì được hơn 10 năm, sau đến đệm lò xo (độ đàn hồi tốt, độ bền tùy thuộc chất liệu); Đệm bông ép, đệm mút (độ bền 3 - 5 năm); nệm nước, nệm hơi (quá mềm và độ bền thấp).
Dùng đệm đúng cách
Đệm cần đặt trên bề mặt phẳng nhằm tránh biến dạng, tăng tuổi thọ sử dụng. Tốt nhất là đặt đệm trên nền nhà khô ráo, sạch sẽ hoặc đặt trên khung giường chắc chắn, có gác giường không bị võng. Cần lưu ý khi đặt đệm trên giường thì tránh chèn ép đệm có kích thước lớn hơn khung giường. Đối với đệm cao su, nên đặt phần lỗ to hướng xuống dưới, phần lỗ nhỏ hướng lên trên. Ngoài ra, không nên đặt vật nặng, vật nhọn lên đệm.
Vệ sinh đệm định kỳ
Việc vệ sinh nệm nên tiến hành 2 - 3 tháng một lần, nhằm khử mùi hôi, loại bỏ các vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh về hô hấp và da liễu.
Các bước vệ sinh cần chú ý: 1. Tháo lớp ga giường bao bọc, dựng đệm lên; 2. Dùng máy hút bụi hoặc thanh gỗ vỗ nhẹ cho bụi bẩn tróc ra. Lưu ý: Với những vết bẩn khô, có thể dùng bàn chải đánh răng chà nhẹ bọt xà phòng, bột bakingsoda khô hoặc một chút hỗn hợp giấm pha rượu trắng (tỷ lệ 1:1) trên bề mặt đệm, sau đó dùng khăn ướt thấm lấy chất bẩn, cồn để khử mùi hôi (sau 1 - 2 tiếng thì cồn bay hơi). Đối với đệm cao su buộc phải dùng quạt gió sấy khô, các loại đệm khác có thể đem phơi nắng.
Việc giặt đệm khá vất vả nên người dùng cũng có thể thuê dịch vụ giặt đệm với mức giá từ 200.000 đến 400.000 đồng. Nhân viên dịch vụ thường sử dụng hóa chất diệt khuẩn, máy chuyên dụng đánh tan vết bẩn trên bề mặt, sau đó dùng áp hút áp suất cao để hút vết bẩn và quạt thổi làm khô đệm.